Метод Бейтса по восстановлению зрения — упражнения и отзывы

Доктор Уильям Горацио Бейтс (1860–1930)— это один из лучших глазных врачей известных больниц в Нью-Йорке, преподаватель офтальмологии, частный врач. Всю свою жизнь изучал функционирование глаз. В 1919 году профессор Бейтс опубликовал книгу под названием «Улучшение зрения без очков по методу Бейтса».

В книге Бейтс зашёл так далеко, что не согласился с общепринятой теорией зрения Гельмгольца. Теория на самом деле преобладала до сегодняшнего дня.

Теория основана на тезисах о том, что острое зрение обусловлено небольшими ресничными мышцами, расположенными внутри глаза. Мышцы, по общему мнению, «контролируют» толщину линзы. Гельмгольц приписывал им основную роль в процессе.

Доктор Бейтс пришёл к выводу, что внешние мышцы глазного яблока ответственны не только за движение глаз, но и за удлинение и укорачивание глаза (аналогично объектив камеры или бинокля). Эксперименты, проведённые Бейтсом, доказали, что теория является верной.

Убеждения Бейтса о том, что глаз функционирует таким образом (через внешние мышцы глазного яблока), подтверждаются необъяснимыми случаями ясного видения лицами, потерявшими линзу по той или иной причине (катарактой).

Метод Бейтса: описание, достоинства

То, что кажется наиболее характерным для Бейтса— это его подход к пациенту и его заболеванию. Бейтс не стал бы выписывать очки, как почти все глазные врачи. Бейтс скорее подумал, как реально помочь пациенту, то есть, как вылечить его от дефекта, чтобы пациент мог нормально видеть.

Основные предположения теории Бейтса заключаются в следующем:

• Возможно восстановление хорошего зрения.Одним из основных допущений доктора Бэйтса было выяснение того, что, сломанная конечность может быть возвращена к нормальному функционированию в результате реабилитационных упражнений и лечения, орган зрения может быть возвращён к полному функционированию (с точки зрения остроты) таким же образом, не имея необходимости использовать очки.
• Отказ от линз и очков. Согласно предположениям доктора Бейтса, линзы и очки — это то же самое для глаз, что и костыли для человека. Если человек с визуальным дефектом использует своеобразные костыли для глаз (очки), он не улучшит зрение, а, наоборот, должен быть подготовлен к ухудшению зрения и использованию более толстых очков, назначаемых глазным врачом.
• Острота зрения. Одним из предположений доктора Бейтса был тезис о том, что острота зрения варьируется от высокой до низкой и наоборот в зависимости от физического и эмоционального состояния человека. Бейтс обнаружил, что острота зрения непостоянна, а меняется все время.
• 
  Перевоспитание(отказ от вредных привычек). Доктор Бейтс пришёл к выводу, что большинство дефектов связано с неправильным использованием органа зрения. Плохие привычки, связанные с использованием глаз, тесно связаны с их напряжением и стрессом. Стресс влияет на тело человека таким же образом. Доктор Бейтс обнаружил, что использование методов релаксации позволяет снизить стресс. Использование методов релаксации приводит непосредственно к улучшению зрения.
• Расслабление— это ключ к успеху. В методе Бейтса пассивная и динамическая релаксация является первой и основной техникой, улучшающей зрение. Релаксацией это общая способность расслаблять мышцы и расслабление ума. Во многих случаях методы релаксации, используемые Бейтсом, оказались достаточными для улучшения зрения.
• Основные методы, используемые Бейтсом. Рассмотрим самые популярные методы Бейтса: расслабление тела и глаз, прикосновение, центральная фиксация, световая экспозиция, качание, визуализация, мигание, техника вспышки, аналитическое видение.

Мнение врачей:

Метод Бейтса по восстановлению зрения, основанный на специальных упражнениях и техниках, вызывает разносторонние мнения среди врачей. Некоторые специалисты отмечают, что упражнения Бейтса могут помочь улучшить зрение у некоторых пациентов, особенно при легких нарушениях. Они подчеркивают, что регулярные занятия могут способствовать расслаблению глазных мышц и улучшению фокусировки.

Однако другие врачи высказывают сомнения относительно эффективности метода Бейтса. Они указывают на то, что научных доказательств его эффективности недостаточно, и предпочитают рекомендовать более традиционные методы лечения зрительных проблем, такие как ношение корректирующих очков или хирургическое вмешательство.

В целом, мнение врачей по поводу метода Бейтса разделилось: некоторые видят в нем потенциал для помощи пациентам с незначительными проблемами со зрением, в то время как другие считают необходимым проведение дополнительных исследований для подтверждения его эффективности.

Упражнения для восстановления зрения: как забыть про очки раз и навсегда

Противопоказания и недостатки

Какие бывают недостатки и противопоказания? Методика Бейтса универсальна и практична. Она абсолютно безопасна для здоровья человека.

Существует ряд противопоказаний:

• 
  Операции на глаза. Заниматься по методике нельзя людям, которые перенесли какую-либо операцию на глазах. Нужно дать глазам отдохнуть. Достаточно будет полгода. После отдыха можно делать упражнения для улучшения зрения.
• Отслоение сетчатки. Отслоение сетчатки является серьёзным заболеванием. Это процесс отделения сетчатой оболочки от сосудистой. Причины этого заболевания различны. При угрозе появление отслоения сетчатки нельзя делать упражнения для восстановления зрения.

Многие эксперты считают, что метод Бейтса не помогает улучшить зрение. Бейтс не признан научным обществом. Использовать упражнения по методу Бейтса или нет, решать вам.

Как глазные мышцы влияют на остроту зрения?

Нарушение зрения связано с тем, что мышцы работают неправильно. Нужно эти мышцы научить работать правильно. Надо понять почему нарушается правильная работа этих мышц.

Быть исследовал много больных. Бейтс был офтальмологом, работал в разных клиниках. И он пришёл к важному наблюдению — нормальной работе мышц мешает их зажатость.

Для достижения хорошего результата человек должен быть в состоянии расслабления. Что с нами возникает, когда возникает чувство опасности или страха? Мы сжимаемся.

И это чувства сжатия мешает нам, как боль двигаться. Когда мышцы расслаблены человеку двигаться легко и свободно. Если мышцы расслаблены, то зрение улучшается.

Рассказывая и предлагая методики улучшения зрения человека, Бейтс остановился на 4 основных направлениях:

• соляризация;
• пальминг;
• раскачивание;
• воспоминания.

Основные подходы помогают нам расслабить глазные мышцы. В результате глаз приходит в естественное состояние. В состояние инструмента хорошо видящего аппарата.Говоря о расслаблении, Бейтс делает важное замечание.

Расслабление бывает двух видов:

• психическое;
• физическое.

Эти два процесса взаимосвязаны и определяющие друг друга. Невозможно расслабить мышцы, если человек все время находится в состоянии стресса. И невозможно расслабиться психически (успокоиться) если организм находится в зажатом состоянии или испытывает боль. Эти два процесса взаимосвязаны. Все методики, предлагаемые доктором Бейтсом, учитывают оба фактора.

Опыт других людей

Метод Бейтса по восстановлению зрения вызывает много обсуждений среди людей, которые ищут альтернативные способы улучшения зрения. Некоторые отзывы говорят о значительном улучшении зрения после регулярного выполнения упражнений. Люди отмечают, что метод помогает им справиться с усталостью глаз, головными болями и даже улучшить фокусировку взгляда. Однако есть и критики, которые утверждают, что эффекты метода временны и не всегда стабильны. В целом, мнения разделились, но многие все же рекомендуют попробовать Метод Бейтса как дополнительный способ улучшить зрение.

Упражнения для коррекции зрения по Бейтсу

Рассмотрим самые популярные и эффективные упражнения.

Пальминг

Пальминг— это когда ладошками закрывают глаза и в этот момент расслабляются мышцы.

Техника выполнения:

• Руки кладутся крест-накрест.
• Ладошки делают «чашечки». Нужно чтобы глаза были полуоткрытыми. Нужно добиться, чтобы свет сквозь ладошки не попадал. Чтобы глаза были в темноте.
• К этому необходимо добавить визуализацию. Представьте, что из ладошек в глаза идёт тепло. И вы действительно его почувствуете.
• Тепло расслабит мышцы. Визуализация — полезное упражнение для расслабления.
• Пальминг нужно делать 10–20 сек. Это делать нужно как можно чаще. Чем чаще будете это делать, тем лучше будет для глаз.

Воспоминания

• Представьте себе море. Как только мы вспоминаем о море, тело расслабляется. Мы представляем себя лежащим на песке.
• Мы расслабились. Расслабились и наши мышцы. Глаз переходит в естественное, расслабленное состояние. Поза должна быть расслабленной.
• Можете включить спокойную, мягкую музыку. Мы расслабляемся и физически, и психологически. Какое упражнение нужно делать периодически.

Мысленные образы

Делаете позитивные формулировки. Формулировки помогут восстановить зрение. Тема позитивного мышления очень важна.

Человеку с негативным мышлением очень тяжело расслабиться. Потому что тело находится в напряжении.

При мысли о неприятности возникает страх. А страх порождает напряжение сначала в психике, а потом в мышцах. Счастливые и позитивные люди живут дольше. И видят прекрасно.

Передвижения

Это может быть забавная игра— используйте настоящие автомобили или людей, которые перемещаются. Просто выберите одного человек, следуйте за ним носом.

Поворачивая голову, а не буквально обнюхивая землю, где он шёл! И, обратите внимание на то, как движется весь остальной мир в противоположном направлении.

Моргания

Существует большое количество упражнений. Рассмотрим самые эффективные:

• Вам необходимо моргать на выдох и вдох. Очень простое, но эффективное упражнение, которое можно использовать много раз.
• Для выполнения этого упражнения вам потребуется мяч. Сначала возьмите в руки мяч. Теперь вам нужно его подбрасывать. При этом вы должны следить за мячом.
• Для выполнения такого упражнения вам нужна специальная проверочная таблица. Она должна висеть на стене. Вам нужно читать мелкие строчки в течение 5 минут. После прочтения каждой буквы вам нужно моргнуть.

Повороты

Есть два вида упражнений:

• большие повороты;
• пальцевые повороты.

Сначала рассмотрим большие повороты:

• Утром встаёте перед окном. Ноги на ширине плеч. Руки в стороны.
• Начинайте поворачивать позвоночники и шею. Вправо поворачивайте, смотрите назад. Влево поворачиваете, смотрите назад.В это время глаз как прожектор скользит от стенки на окно. Потом в обратную сторону.
• Рассмотрим популярный способ. Делайте поворот влево и говорите один.Поворачивайтесь вправо и влево и говорите 3. Итак, делайте 108 раз. Это занимает 2–3 минуты.

Преимущества такого способа:

• В момент глаз расслабляется.
• Он скользит по тёмным и светлым предметам.

В упражнении есть ещё несколько преимуществ. Разминается позвоночник спины и шейного отдела. Сегодня многие страдают заболеваниями спины. Боли в спине ведут к спазмам. А спазм ухудшает зрение.

Упражнение— пальцевые повороты. Поставьте указательный палец перед носом. Поворачивайте голову влево и вправо. Переключение фокусировки зрения позволяет тренировать мышцы. Очень эффективное упражнение.

Соляризация

Соляризация— работа с солнцем. Древние мудрецы говорили о том, что огонь (свет) для глаз как витамины. Поэтому человек так любит смотреть на костёр и закат. Солнечный свет важен для работы глаз. Солнце улучшает настроение и заряжает энергией.

Категорически запрещается смотреть на солнце, когда оно поднялось над горизонтом больше своего диаметра. Когда солнце встаёт, оно красное. Когда поднимается становиться ярко-жёлтым. Пока солнце красное смотреть можно. Когда солнце стало ярким смотреть нельзя. Может быть ожог сетчатки.

Три простых упражнения (легко запомнить и сделать):

• Свет-тень. В перерыв подойдите к окну. Закройте глаза (расслабленно) и поставьте на солнечный свет. Потом сделайте шаг вправо и спрячьтесь в тень (отойдите от окна). то же самое можно делать на улице. Встать в тень дерева. Шаг в сторону, подставить лицо солнечному свету. Потом сделать шаг вправо и стать в тень.Что в этот момент происходит? Мышцы рефлекторно реагируют на разную интенсивность света. Происходит как бы раскачка мышц. Глазная мышца сжимается и разжимается. Мышца становится эластичной, упругой и тренированной.
• Встать лицом к солнцу. Глаза закрыть. Поворачивайте голову вправо и влево. В упражнении есть плюс. Поворачивая голову в стороны, разминаются шейные позвонки.
• Полезно смотреть на солнце, на закате. Немногие готовы встречать солнце на рассвете, особенно летом. Нужно на закате провожать солнце.Пользуйтесь удобным моментом, чтобы подставить глаза солнечному свету. Солнце как витамины.

Закрепляющая гимнастика

Закрепляющая гимнастика состоит из обычных упражнений. Выполнять закрепляющие гимнастику нужно в любое время дня.

Результаты занятий по методу Бейтса

Результаты занятий различны. Некоторым не удалось восстановить зрение. Есть счастливчики, которые без операции смогли вернуть себе хорошие зрение. Есть люди, которые улучшили зрение на несколько диоптрий.

Результат занятий зависит от самого человека. Занятия по методу Бейтса необходимо выполнять систематически. Важным условием является правильная техника.

Заключение

Важно отметить, что метод Бейтса— это непросто набор глазных упражнений, предназначенных для укрепления мышц.

Проблемы зрения существуют, потому что глазные мышцы слишком напряжены. Практикуя метод Бейтса, вы заставляете мышцы глаз расслабляться.

Это не похоже на посещение спортзала. Если вы пойдёте в спортзал и увеличите объем мышечной массы, а затем прекратите посещения, вы потеряете эту мышечную массу.

А улучшения, которые вы достигаете, расслабляя мышцы глаз, не исчезают.

Часто требуется несколько месяцев почти ежедневной работы, чтобы добиться небольшого результата коррекции зрения. Нет необходимости повторять практику ежедневно.

Метод Бейтса— отличный способ сохранить ясное зрение с возрастом. Хотя большинство людей используют метод Бейтса в качестве способа исправления зрения, на самом деле было бы идеальным использовать его для предотвращения проблем со зрением до их формирования.

В идеале эти простые привычки должны изучать дети в раннем возрасте. Дети делают визуально сложные задачи (чтение и письмо). К сожалению, у многих детей развиваются привычки плохого зрения, которые приводят к различным аномалиям.

Сохранение чёткого зрения не является единственным стимулом для практики метода Бейтса. Положительные побочные эффекты метода Бейтса выходят далеко за пределы глаз. Люди с хорошим зрением, все ещё могут использовать обучение, чтобы улучшить память, — не говоря уже о способности метода Бейтса снизить уровень стресса. Каждый, независимо от зрения, мог бы расслабиться в жизни.

Отзывы

Отзывы людей:

Частые вопросы

Можно ли с помощью упражнений вернуть нормальное зрение?

Выполнение гимнастики для глаз не повредит органу зрению, но и восстановить зрительную остроту до 100% не сможет.

Что не так с методом Бейтса?

Важно понимать, что метод Бейтса не признан официальной доказательной медициной. Нет клинических исследований, которые подтвердили бы корреляцию между регулярной гимнастикой для глаз и улучшением остроты зрения. Упражнения способны лишь снять усталость с глаз, напряжение, но повлиять на зрительную функцию — нет.

Как улучшить зрение Бейтс?

Бейтс полагал, что близорукий человек может восстановить зрение через укрепление продольных мышц и расслабление поперечных. При дальнозоркости, напротив, необходимо укреплять поперечные мышцы и расслаблять продольные. На основе своих научных изысканий Бейтс разработал систему упражнений для тренировки мышц глаз.

Что будет если каждый день делать упражнения для глаз?

Основные плюсы такой гимнастики заключаются в том, что она способна помочь: снять усталость – отвлекаясь на время от монотонной работы, вы можете отдохнуть, восстановить кровообращение в глазах, укрепить глазные мышцы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При изучении метода Бейтса по восстановлению зрения, будьте терпеливы и последовательны. Результаты могут не появиться сразу, но регулярные упражнения приведут к улучшению зрения.

СОВЕТ №2

Не забывайте делать перерывы и расслаблять глаза в течение дня, особенно если много времени проводите за компьютером или другими устройствами.

СОВЕТ №3

Помимо упражнений, обратите внимание на правильное освещение рабочего места и правильное питание, так как это также влияет на зрение.