Нарушение мозгового кровообращения не приговор

Проявление признаков и симптомов

Большинство сосудистых нарушений основано на гипоксии – недостатке кислорода. Нейроны необыкновенно тонко чувствуют уменьшение поступления кислорода. Даже пятиминутное прекращение кровоснабжения мозга может привести к непоправимым последствиям.

Развитие гипоксии приводит к нарушению:

• функций мозга,
• функций центра, отвечающего за движения сосудов,
• регуляции сосудистого тонуса.

Когда гипоксия клеток мозга находится на обратимом уровне, то развивается ишемия преходящего типа. Если же произошли необратимые изменения, то происходит инфаркт мозга, выражающийся в белом или красном размягчении тканей. Пока нарушения мозгового кровообращения находятся на преходящем уровне, их симптомы лечатся, поддаются медикаментозному воздействию, восстановлению двигательных и мимических функций.

НМК проявляется в остром и хроническом характере, включает прохождение кризов или инсультов. Обратимые нарушения обычно показывают сосудистые кризы, но следует учесть, что они являются яркими сигналами инсультов.

Клинические симптомы общие для всех сосудистых заболеваний:

• кратковременно теряется и путается сознание;
• нарушается симметрия лица;
• появляется нистагм;
• речь становится спутанной, мало понятной;
• случаются припадки по типу эпилепсии.

Проявляются вегетативные признаки:

• повышенная потливость при похолодании рук и ног;
• побледнение или гиперемия кожи;
• изменение ЧСС и дыхательного ритма;
• ухудшение зрения;
• тошнота;
• неустойчивость в движениях и в статическом состоянии.

При наличии хотя бы нескольких симптомов из вышеперечисленных, врач назначает обследование, в котором особую диагностическую ценность имеют:

• развитие в течение нескольких лет сосудистых заболеваний – гипертонии, диабета;
• соответствующие предъявления жалоб пациентом;
• показатели исследований медицинского психолога, здесь чаще всего используется шкала MMSE, выявляющая умственные способности;
• дуплексное сканирование, дающее информацию о локализации пораженных сосудов, наличии мальформаций, развитии энцефалопатии венозного типа;
• показатели МРТ – самое информативное в современной медицине обследование, обнаруживающее самые мелкие очаги поражения;
• анализы крови – клинический, на сахар;
• исследование крови на липидограмму, коагулограмму.

[sc name=»info» text=»После обследования, когда подтверждаются все симптомы нарушения, лечение получает правильное направление, даже если у врачей или у самого пациента были на этот счёт какие-то сомнения.» ]

А не инсульт ли это

Представьте себя в качестве врача скорой помощи, который приезжает к больному человеку, жалующемуся на боль в голове

На что врач должен обратить внимание? Первое, что должен исключить медработник, это инсульт. Похоже ли, что у больного онемела половите тела? Нужно проверить это, например, попросить вытянуть руки вперед

Если одна из рук опустится быстрее, значить она находится со стороны пареза. А если больной вообще не может держать перед собой руки, значит у него, возможно, паралич тела.

Также вы обратите внимание на речевые нарушения. Человек может не только плохо ориентироваться в том, что слышит, но и плохо говорить. Вы можете спросить его, как его зовут, или попросите его сделать что-то простое, например, открыть или закрыть глаза. Так вы поймете, способен ли он вас понимать и может ли он ясно выражать свою мысль.

У больного с инсультом возможно появление асимметрии лица. Вы увидите сглаженную носогубную складку. При попытке больного улыбнуться вы заметите, что угол его рта опущен. Для того, чтобы выявить это, вы попросите пациента показать зубы, вытянуть губы трубочкой. Тогда асимметрия станет очевидной.

Ярко выражены будут нарушения чувствительности у одной из сторон тела. У больного могут отняться рука или нога. Это можно проверить с помощью колющего предмета. Используя его для разных симметричных частей тела, руки или ноги, вы увидите, где больной ощущает уколы слабее или вообще потерял чувствительность.

Особо профессиональный взгляд заметит, как нарушается движение глаз пациента. Видна скованность, вплоть до насильственного поворота глазных яблок в сторону. Может быть заметна анизокория (разная величина зрачков). Вы пронаблюдаете за движением глазных яблок больного, когда он будет следить за вашей рукой или каким-либо движущимся предметом. Также вы заметите, разные у него по размеру зрачки или нет.

Различают два вида инсульта: геморрагический и ишемический. В первом случае симптомы проявляются в течение дня, когда человек занят каким-либо делом, и нарастают к вечеру. Во втором случае симптомы проявляются сразу после пробуждения.

к содержанию ^

Физическая активность и диета

Как известно, физические нагрузки позволяют улучшить состояние тела и организма человека. Ежедневная утренняя гимнастика, прогулки на свежем воздухе помогут нормализовать кровообращение головного мозга. Для этого врачи рекомендуют дыхательную гимнастику. Для быстрых результатов можно обратиться к тренеру, но делать ее можно и дома. Все дыхательные упражнения есть в йоге и пилатесе.

Людям, которые уже страдают заболеваниями, связанными с кровообращением мозга, следует заниматься лечебной физкультурой или плаванием. Перед тренировкой нужно сказать о своих симптомах и заболеваниях не только врачу, но и тренеру. Тогда он подберет те упражнения, которые будут эффективные и безопасные.

Когда плохой кровоток головного мозга, диетологи рекомендуют следить за своим питанием. Только ежедневный правильный рацион питания может как улучшить состояние, так и ухудшить его. Существует множество продуктов, которые улучшают кровообращение. Для того, чтобы наладить свое здоровье нужно ежедневно употреблять в пищу рыбу, морепродукты, фрукты, овощи, оливковое масло. Молочные продукты, также, положительно влияют на организм. Следует употреблять только качественные продукты.

Существуют продукты, которые наоборот вредят кровообращению мозга. Они чаще всего насыщены неполезными веществами, такими как, холестерин и вредные жиры.

Следует отказаться от таких продуктов:

1. сахар;
2. копчености;
3. продукты с синтетическими ароматизаторами;
4. мучное;
5. сладкие газированные напитки;
6. алкоголь.

Злоупотребление алкоголя очень вредно не только для сосудов, но и для всего организма человека. Эта пагубная привычка вызывает зависимость и различные заболевания, связанные с кровообращением. Люди, страдающие алкогольной зависимостью, подвержены инсультам и инфарктам. Употреблять алкоголь можно только в умеренных количествах.

Нарушения кровообращения головного мозга – это серьезная патология, которая в некоторых случаях может привести к летальным исходам, поэтому нужно вовремя обращаться к специалистам и следовать всем его рекомендациям. Только так можно стать здоровым человеком, который наслаждается жизнью, а не доводить организм к худшим последствиям. Здоровье — самое главное в жизни, его нужно беречь.

Особенности кровоснабжения мозга

Признаки нарушения кровообращения головы

• Головные боли – улучшение наступает только после приема анальгетиков. Болевой синдром имеет тенденции к увеличению.
• Глазные боли – интенсивность болевого синдрома нарастает в течение дня. Боль увеличивается при вращении глазными яблоками и попытке сконцентрировать фокус.
• Головокружения – дефицит кровоснабжения вызывает нарушения в отделах мозга, отвечающих за ориентацию в пространстве, способность контролировать тело. Отмирание клеток и атрофия тканей приводит к головокружениям.Подобные нарушения, как правило, свидетельствуют о целом ряде проблем. Необходимо посещение врача.
• Тошноты – сопровождаются рвотами, головокружением. Одновременно сопровождаются несколькими из перечисленных выше симптомов. Является одним из признаков инсульта.
• Шумы в ушах – симптомы плохого кровообращения головного мозга проявляются в щелчках, гуле. Чем интенсивнее шумы, тем серьезней существующие нарушения.
• Психоэмоциональные проблемы – у пациента наблюдается спутанность сознания, судороги и онемение отдельных участков кожи или окончаний. В тяжелых случаях возникает жар, озноб и повышение артериального давления без видимой причины.

Если нарушено кровообращение мозга, наступает кислородное голодание, провоцирующее постепенное нарастание интенсивности симптоматики. Каждое из проявлений может указывать на ряд других заболеваний и требует обязательного обращения к невропатологу.

Причины затруднённого кровоснабжения мозга

• – одна из основных причин нарушенного кровоснабжения у пожилых людей, а также пациентов с нарушениями в работе сердечнососудистой системы и сбоев в обмене веществ. В артериях возникают склеротические бляшки, приводящие к уменьшению циркуляции крови.
• Гипертоническая болезнь – постоянные перепады давления влияют на состояние сосудов и приводят к нарушениям кровообращения.
• Стрессы и чрезмерная усталость.
• Травмы и операции в области черепа – сопровождаются обильными кровотечениями. Чем обширнее и интенсивнее травма, тем сильнее будут осложнения и нарушения.
• Чрезмерные физические нагрузки, сидячая работа, занятия видами спорта связанные с травмами позвоночника, неправильная осанка, так или иначе, влияют на нормальный кровоток мозга.
• Патологии и искривления позвоночного столба. Нарушение кровообращения головного мозга при шейном остеохондрозе встречается приблизительно в 25-30% случаев кислородного голодания у взрослых.
• Вертеброгенное влияние на мозговой кровоток. Плохой венозный отток крови из мозговых тканей влияет на интенсивность циркуляции и появление застойных явлений.

Чем опасны проблемы плохого кровотока в мозге

• Ишемический инсульт – сопровождается тошнотами и рвотами. При очаговом поражении влияет на работу отдельных внутренних органов. Отражается на двигательной и речевой функции.
• Геморрагический инсульт – нарушения провоцирует попавшая в область мозга кровь. В результате возросшего давления, головной мозг сдавливается, происходит вклинивание тканей в затылочное отверстие. Высокая скорость кровотока в сосудах головного мозга приводит к быстрому ухудшению состояния пациента. Геморрагический инсульт лидирует по числу летальных исходов.
• Транзиторная ишемическая атака – является временным поражением. Восстановить кровообращение можно с помощью медицинских препаратов, улучшающих деятельность мозга, стимулирующих кроветворение.Транзиторная атака наблюдается в основном у пожилых пациентов. Приступ сопровождается нарушением двигательной и зрительной функции, онемением и парализацией конечностей, сонливостью и другими симптомами.

Острое нарушение мозгового кровоснабжения

Острое нарушение мозгового кровообращения вызывает такие заболевания:

1. Геморрагический инсульт;
2. Ишемический инсульт;
3. Транзиторная ишемическая атака.

Симптомы острого нарушения мозговой деятельности различаются по месту поражения и могут наблюдаться у пациента в разной степени и длительности:

• Общемозговые симптомы — головокружение, тошнота, рвота, угнетение сознания (от сопора до комы) — возникает вследствие отечности головного мозга и давления ткани на мозговые оболочки;
• Нарушение чувствительности;
• Нарушение двигательной активности — от легкого пареза до плегии;
• Нарушение правильной полноценной деятельности органов чувств;
• Нарушение координации;
• Стволовые симптомы — нарушение дыхательной активности, сердечной деятельности, зрения, слуха, глотания (в стволе мозга расположены центры регуляции перечисленных функций);
• Снижение когнитивных способностей человека — нарушение умственной деятельности, ухудшение памяти, скорости мышления;
• Судороги, эпилептические припадки.

Один из симптомов нарушения мозгового кровоснабжения — тошнота.

Ишемический инсульт отличается тем, что нарушения возникают на фоне нормального давления и обусловлен закупоркой питающего сосуда. Ткань не получает нужных веществ, возникает ишемия, на фоне которой может возникнуть венозное полнокровие.

Это обеспечит первые симптомы — тошноту, рвоту, головокружение, головную боль острую. Далее ишемизированный участок перестает выполнять свои функции, и появляются некоторые из вышеперечисленных симптомов. При неэффективном или несвоевременном лечении участок некротизируется, и восстановить утраченные функции нельзя.

Геморрагический инсульт возникает при разрыве сосуда в результате высокого давления и напряжения сосудов, аневризме, мальформации сосудов головного мозга. Этот вид инсульта, в отличие от ишемического часто сопровождается помутнением сознания.

Очаг кровоизлияния может быть настолько большим, что мозговая ткань смещается в сторону, что влечет за собой дислокационный синдром — отклонение по оси (часто при желудочковых кровоизлияниях) и дальнейшее вклинивание ствола мозга в foramen magnum. Это отверстие, через которое спинной мозг соединяется с головным. Такое явление очень опасно для жизни человека.

Транзиторная ишемическая атака по клинике полностью напоминает ишемический инсульт но отличается тем что симптомы проходят бесследно в течение 24 часов. Этот синдром обусловлен спазмом сосудов которые питают патологический участок или проходящим тромбом (эмбол, который самостоятельно прошел дальше окклюзированной части.

Диагностика инсультов заключается в правильном полноценном сборе анамнеза болезни и жизни пациента.

Диагностика инсультов заключается в правильном полноценном сборе анамнеза болезни и жизни, выявление всех клинических проявлений и проведении инструментальных методов исследований.

Наиболее информативным методом является КТ или МРТ. Чаще применяют компьютерную томографию, так как ее преимуществом является быстрое определение свежей крови в мягких тканях. Очаг можно увидеть не сразу, а через несколько дней. В таком случае, чтобы не терять время, диагноз ставят по клинике и подбирают соответствующую терапию.

Лечение острого нарушения мозгового кровообращения в основном одинаковое, направленное на восстановление поврежденных клеток и уменьшение зоны некроза. Для этого используют препараты витаминов группы В (для восстановления миелиновой оболочки), метаболические препараты (для улучшения питания и быстрого восстановления клеток; помощь клеткам, которые выполняют двойную нагрузку), препараты, направленные на исключение осложнений (отек легких, набухание мозга, сердечная остановка, дислокационный синдром), нейропротекторы (препараты, которые защищают мозговые клетки от вредного влияния окружающей среды).

Одной отличительной особенностью в лечении различных видов патологии — препараты, направленные на устранение причины симптоматики. При ишемическом инсульте используют препараты, способные разжижить кровь, увеличить ее реологические свойства и текучесть. Для этого применяют изначально антикоагулянты прямого, затем непрямого действия. После нормализации кровотока, больные переходят на пожизненный прием антиагрегантов.

Геморрагический инсульт требует применения кровеостанавливающих средств. Например, Протромбин.

Геморрагический инсульт, наоборот, требует применения кровеостанавливающих средств — протромбин, аминокапроновая кислота и другие препараты.

Мозговой инсульт

Инсульт, или острое нарушение мозгового кровообращения, возникает внезапно с развитием стойких неврологических симптомов. По течению патологии выделяют прогрессирующие и завершившиеся инсульты. Для прогрессирующего течения характерно нарастание симптомов. Завершившиеся инсульты головного мозга характеризуются стабилизацией симптомов после пика их развития.

Геморрагический инсульт

Иначе геморрагический инсульт называется кровоизлиянием в вещество или в оболочки головного мозга. По статистике геморрагический инсульт в 90% случаях возникает в больших полушариях мозга. Остальные 10% приходятся на мозговой ствол и мозжечок. Выделяют также смешанные формы кровоизлияний. Основными причинами кровоизлияния является гипертоническая болезнь и разрыв аневризмы. В редких случаях патология развивается на фоне лейкозов, заболеваний крови, инфекций (эндокардит), опухолей головного мозга.

Часто во время кровоизлияния при разрыве сосуда образуется полость, заполненная кровью. Возникновение такой полости приводит к сдавливанию соседних участков головного мозга, изменению размеров борозд, уплощению извилин. В редких случаях происходят кровоизлияния по типу пропитывания кровью всего вещества мозга. Характерное отличие такой патологии — отсутствие границ и слияние множества мелких очагов.

Симптомы нарушения мозгового кровообращения в результате кровоизлияния возникают в основном днем, когда человек находится в активном состоянии. Нередко перед инсультом человек физически нагружает себя, находится в состоянии стресса или переживает сильные эмоции. Такие причины способствуют повышению артериального давления.

При кровоизлиянии больной резко теряет сознание и падает. В тех случаях, когда человек остается в сознании, он жалуется на сильную головную боль. Уже в первую минуту после инсульта может появиться рвота. Лицо больного становится красным, дыхание нарушено, пульс в большинстве случаев замедлен.

Нарушения мозгового кровообращения приводят к гемипарезу и гемиплегии. Степень поражения мозга при этом намного больше, чем при . Клиническая картина зависит от таких факторов:

• величина гематомы;
• локализация;
• степень отека головного мозга;
• вовлечение в патологический процесс других мозговых структур.

В большинстве случаев кровоизлияние приводит к коматозному состоянию. У больного нарушаются функции жизненно важных органов. При неглубокой коме у пациента сохраняется реакция зрачков на свет, сухожильные и глоточные рефлексы, наблюдаются патологические рефлексы, изменения мышечного тонуса. Глубокая кома, как правило, заканчивается летальным исходом.

Ишемический инсульт

Ишемические нарушения мозгового кровообращения вызывают тромбозы и эмболии мозговых сосудов. Инсульт, вызванный тромбами, возникает чаще в ночное время, во сне. Больной утром просыпается уже с неврологическими патологиями (нарушение речи, парез). При развитии патологии в дневное время наблюдают постепенное прогрессирование неврологических симптомов. Нередко ишемическому инсульту предшествуют транзиторные нарушения мозгового кровообращения.

При эмболическом инсульте неврологическая симптоматика развивается быстро. У больного появляется головная боль, потеря сознания, парез. Клиническая картина зависит от того, какой участок мозга оказался пораженным. Основные признаки поражения бассейна сонных артерий:

• слабость конечностей;
• опущение уголка рта;
• смещение языка в парализованную сторону.

У больных могут возникать нарушения ориентации в пространстве и речи, выраженный паралич и парез. Поражение затылочных долей сопровождается нарушением зрения, слепотой, гиперчувствительностью. При ишемии ствола мозга наблюдают затруднение глотания, двоение в глазах, косоглазие, парезы. Закупорка базилярной артерии приводит к развитию комы.

В случаях закупорки мелких сосудов, которые питают глубокие ткани мозга, наблюдается медленное нарастание следующих симптомов:

• гемипарез;
• нарушение согласованных движений;
• нарушение речи.

У пациентов может возникнуть отек мозга на 3-й день после инсульта. Нарастание симптомов может быть связано с кровоизлиянием в зону инфаркта, дисфункциями органов, инфекционными осложнениями выделительной и дыхательной систем. Примерно четверть больных после ишемического инсульта умирает в течение месяца. В 90% выжившие пациенты становятся инвалидами.

Профилактика

Для того, чтобы не допустить такого рода болезни, человеку необходимо проводить специальные профилактические мероприятия:

• Необходимо сочетать умственную и физическую работу.
• Любая работа, которую человек выполняет, должна приносить ему по возможности только положительные эмоции.
• Важно наладить режим сна. Для взрослого человека сон должен длиться не более восьми часов в день.
• Побольше времени нужно проводить на природе.
• Надо стараться меньше нервничать, тогда и нарушений в головном мозге не будет, и нервная система будет здоровой.
• В обязательном порядке у человека должен питаться сбалансировано и по графику. Разгрузочные дни тоже пойдут только на пользу. В такие дни можно заменить повседневную еду, например, черносливом и яблоками, а также сыром и куриным яйцом.
• И в обязательном порядке нужно выпивать достаточное количество воды в день. При этом обычную воду можно заменить минеральной водой. Во все остальные дни не стоит пренебрегать такими продуктами, как капуста, помидоры, морковь, зелень (петрушка и укроп).

Также можно кушать каждые два дня:

1. Варенное или жареное мясо и бульоны на нем.
2. Продукты, которые богаты холестерином, а именно рыбная икра, яйцо курицы, печень или сердце животных.
3. Употребление сладостей стоит уменьшить до ста граммов в день.

Как видно из написанного выше, предотвратить болезнь гораздо проще, чем потом заниматься ее лечением, если еще не будет слишком поздно.

Чтобы не произошло непоправимого, нужно внимательно следить за своим здоровьем и самочувствием. И при первых серьезных признаках недомогания нужно в обязательном порядке обратиться к врачу за помощью.

И конечно же не стоит забывать о профилактике, проводя которую человек сможет уберечь себя от многих проблем со здоровьем. Ведь себя и свое здоровье нужно беречь.

Особенности головной боли при нарушениях мозгового кровообращения

Как известно, головная боль может возникать вследствие самых различных причин: напряжения, переутомления, стрессов, различных заболеваний. И каждая головная боль имеет свои особенности. Не стало исключением и нарушение кровообращения головного мозга – боль при нем также весьма специфична.

В начальной стадии нарушения кровообращения сосудов головного мозга головная боль имеет достаточно тупой характер. Она дает о себе знать не периодически, а лишь во время физического либо умственного напряжения, либо общей усталости человека. Как правило, именно на усталость заболевший человек первое время и списывает появление головной боли.

Однако, по мере прогрессирования, появляется звон и шум в ушах, головокружение и тому подобные симптомы. Также появляются первые признаки того, что кровоснабжение головного мозга недостаточно интенсивное. К подобным признакам относятся:

• Снижение памяти

По мере прогрессирования нарушения кровообращения головного мозга у человека появляется значительное снижение памяти. Причем память снижается только на текущие события – человек не помнит о запланированных делах, забывает, куда положил ту или иную вещь. При этом человек прекрасно помнит то, что было в прошлом. Ни в коем случае нельзя игнорировать снижение памяти, так как это в любом случае сигнализирует о наличии проблем со здоровьем человека.

• Появление рассеянности

Также зачастую нарушение кровообращения головного мозга приводит к тому, что прежде внимательный и собранный человек становится чрезвычайно рассеянным. Строго говоря, рассеянность практически всегда является спутницей пониженной памяти.

• Снижение работоспособности

Снижение работоспособности также весьма часто встречается у людей с нарушенным кровообращением головного мозга

Им очень сложно сосредоточить свое внимание на чем – либо на протяжении длительного времени. Человек очень быстро устает – как правило, уже к полудню у человека создается впечатление, что он уже отработал полный рабочий день

• Эмоциональная нестабильность

Само собой разумеется, что повышенная утомляемость и постоянно плохое самочувствие не могут не сказаться на эмоциональном состоянии человека. Повышенная раздражительность, эмоциональная нестабильность, беспочвенная агрессия, плаксивость – все эти явления не так уж и редки при нарушении мозгового кровообращения.

• Нарушение сна

Очень часто многие люди жалуются на нарушение сна, зачастую на первый раз беспричинное. Однако повышенная сонливость, когда человек не может выспаться и все время хочет спать, либо, напротив, бессонница, также зачастую свидетельствует именно о том, что у человека нарушено мозговое кровообращение. В любом случае, бессонница должна насторожить и послужить поводом для обращения за медицинской помощью, не зависимо от того, чем именно она вызвана.

Во время же острого приступа нарушения мозгового кровообращения головная боль носит совсем иной характер. Боль появляется внезапно, но крайне быстро, чаще всего сопровождается сильнейшим звоном или шумом в голове, головокружением, расстройством нормальной координации движения.

После этого может появиться чувство тошноты, однократная или затяжная рвота, перед глазами появляются черные пятна или мелькающие точки. Человек может впасть в ступор либо, напротив, испытывать необъяснимое эмоциональное возбуждение.

В особо тяжелых случаях у человека могут появиться ярко выраженные судорожные припадки, парезы, конвульсии. Человек может потерять сознание, а придя в себя, засыпают и спят длительное время. После такого приступа человек чувствует себя разбитым несколько дней. Первое время подобные приступы повторяются крайне редко. Однако по мере прогрессирования заболевания приступы повторяются все чаще и чаще. И если заболевание не лечить, то рано или поздно один из таких приступов может закончиться инсультом. Это еще один из поводов для того, чтобы как можно быстрее обратиться к врачу тогда, когда заболевание только начало давать о себе знать.

Частые вопросы

Какие симптомы могут указывать на нарушение мозгового кровообращения?

Симптомы нарушения мозгового кровообращения могут включать головокружение, слабость или онемение в одной стороне тела, проблемы с координацией движений, речевые нарушения, сильные головные боли и потерю сознания. Однако, симптомы могут различаться в зависимости от вида и места нарушения кровообращения.

Какие факторы могут способствовать развитию нарушения мозгового кровообращения?

Факторы риска для развития нарушения мозгового кровообращения включают высокое кровяное давление, сахарный диабет, курение, высокий уровень холестерина, ожирение, сидячий образ жизни, наследственность и возраст (люди старше 55 лет имеют больший риск).

Какие методы лечения доступны для пациентов с нарушением мозгового кровообращения?

Лечение нарушения мозгового кровообращения может включать медикаментозную терапию для улучшения кровообращения и предотвращения дальнейшего повреждения мозга, физиотерапию для восстановления двигательных функций и речи, а также изменение образа жизни, включая здоровое питание, физическую активность и прекращение курения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Следите за своим давлением. Высокое артериальное давление является одной из основных причин нарушения мозгового кровообращения. Регулярно измеряйте давление и при необходимости принимайте меры для его снижения, например, контролируйте свой вес, отказывайтесь от курения и ограничивайте потребление соли.

СОВЕТ №2

Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и укреплению сердечно-сосудистой системы. Выберите физическую активность, которая вам нравится, и занимайтесь ею не менее 30 минут в день. Это может быть ходьба, плавание, йога или другие виды спорта.

СОВЕТ №3

Следите за своим питанием. Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья сосудов и предотвращении нарушения мозгового кровообращения. Увеличьте потребление овощей, фруктов, злаковых продуктов и орехов, ограничьте потребление жирных и соленых продуктов, а также сладостей и алкоголя. Регулярное употребление рыбы, богатой Омега-3 жирными кислотами, также может быть полезным для здоровья сосудов.